LỚP VÕ THUẬT VOVINAM

Võ giúp cho chúng ta có được sự tự tin trong cuộc sống để rèn luyện sức khỏe, võ có 2 loại võ: Võ Thuật và Võ Đạo. Vậy chúng ta học võ để làm gì? Để tăng trưởng đạo đức để nhường nhịn với nhau, với kẻ yếu thế với mình ... Học để tự vệ, làm điều tốt cho mọi người và giúp chúng ta học hạnh nhẫn nhục một cách dễ dàng hơn.

LỊch học chi tiết: Thứ 2 - 4 - 6; nhận học viên mỗi ngày.

Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ phòng nghiệp vụ - NVHLĐ Q.11:

0934.845.596 (Diễm Phúc)

LỚP KHÍ CÔNG:

Khí công có nghĩa là công phu vận động khí lực trong cơ thể. Khí công bao gồm định thần (tập trung tư tưởng), thể dục và điều tức, do đó lợi ích của khí công không những có thể chữa bệnh, giữ gìn sức khoẻ đả thông kinh mạch và tự tạo được thế quân bình âm dương,  mà còn sử dụng nó trong việc tu tâm dưỡng tính và còn là một bộ môn võ thuật để tự vệ.

Lịch học chi tiết:

Thứ 2 - 4 - 6; nhận học viên mỗi ngày.

Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ phòng nghiệp vụ - NVHLĐ Q.11:

0934.845.596 (Diễm Phúc)

LỚP BELLY DANCE (MÚA BỤNG)

Múa bụng (belly dance) là một hình thức khiêu vũ đang được ưa chuộng ở rất nhiều quốc gia. Thời gian gần đây, phong trào múa bụng trở nên sôi động hơn ở nước ta với đối tượng tham gia chủ yếu là chị em phụ nữ trẻ.

Múa bụng đòi hỏi rất nhiều động tác di chuyển, vì vậy nó rất có lợi cho người luyện tập. Hình thức luyện tập này không chỉ giúp bạn giữ sức khỏe mà còn mang lại sự bình yên trong nội tâm. Khi múa bụng chủ yếu tập trung vào sự chuyển động của vùng hông, bụng và cả phần thân trên, cơ bắp…

Mặc dù có tên là múa bụng nhưng đây là hình thức rất tốt để luyện tập toàn bộ các cơ trong cơ thể và giữ được vóc dáng cân đối. Múa bụng giúp giảm cân hiệu quả, một giờ của múa bụng có khả năng đốt cháy 300 calo…

Lịch học chi tiết: Thứ 2 - 4; nhận học viên mỗi ngày.

Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ phòng nghiệp vụ - NVHLĐ Q.11:

0934.845.596 (Diễm Phúc)

CÁC LỚP YOGA, YOGA BELLY:

Cuộc sống hiện đại ngày nay, do áp lực và stress trong công việc, học tập và mưu sinh, rất nhiều thành phần xã hội như viên chức, học sinh, sinh viên, người lao động,… đã tìm đến các phòng tập Yoga sau giờ làm việc để được phục hồi sức khỏe. Vì thế luyện tập Yoga đã trở thành nhu cầu thực sự cần thiết cho mọi người và cũng là phương pháp rèn luyện sức khỏe hữu hiệu nhất cho mọi lứa tuổi.

Tập Yoga sẽ giúp bạn luôn tươi trẻ cũng là cách đẩy lùi bệnh tật.Điều quan trọng nhất trong Yoga không phải là động tác, tư thế mà là thở. Thở giúp thanh lọc máu, đẩy máu tuần hoàn khắp cơ thể. Nó tác động đến nội tạng, lưu thông khí huyết và làm cho da dẻ trở nên hồng hào hơn.

Đến với lớp học Yoga, Yoga belly ...để loại bỏ hết bao phiền muộn nhanh chóng lấy lại cảm giác thăng bằng, tinh thần sản khoái, tâm hồn thoải mái và luôn tươi trẻ.

Lịch học chi tiết:

Yoga Tantra:

Thứ 3 - 5 - 7; nhận học viên mỗi ngày.

Yoga Hatha:

Thứ 2 - 4 - 6; nhận học viên mỗi ngày.

Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ phòng nghiệp vụ - NVHLĐ Q.11:

0934. 854.596 - Diễm Phúc.

THỂ DỤC THẨM MỸ NỮ: DA TỎA SÁNG - DÁNG TỰ TIN

Trong cuộc sống năng động, áp lực và căng thẳng đôi lúc khiến các bạn quên mất việc chăm sóc bản thân.

Vì vậy việc đi đến thẩm mỹ viện hay trung tâm thể dục thẩm mỹ để được chăm sóc, thư giản là việc làm cần thiết.

Tập thể dục thẩm mỹ nữ giúp cho cơ thể vừa khỏe vừa đẹp, con được thưởng thức nhịp điệu sôi động của âm nhạc, tâm trạng thoải mái, thư thái. Trong khi đôi chân liên tục sải bước nhịp nhàng thì đôi tay cũng vung theo nhịp thăng bằng, tiêu hao calo cần thiết.

Đến với lớp thể dục thẩm mỹ nữ để tự tin với cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng cân đối và hài hòa duyên dáng.

Lịch học chi tiết:

Thứ 2 - 4 - 6 hoặc Thứ 3 - 5 - 7; nhận học viên mỗi ngày.

* Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ phòng nghiệp vụ - NVHLĐ Q.11:

0934.845.596 (Diễm Phúc)

* Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ phòng nghiệp vụ - NVHLĐ Q.11:

0907.533.422 (Bảo Huy) - 0934.845.596 (Diễm Phúc)

1/ CÁC LỚP KHIÊU VŨ:Áp dụng giáo trình mới cho các lớp salon

1.1 Các lớp khiêu vũ salon nghệ thuật, khiêu vũ quốc tế.

Thứ 2 - 4 - 6;  khóa 179:

Thứ 3 - 5 - 7; khóa 179:

1.2 Các lớp khiêu vũ buổi sáng:

Học thứ 2-4-6 hoặc thứ 3-5-7; nhận học viên mỗi ngày.

1.3 Lớp khiêu vũ Chuyên đề:

Thứ 3 - 5 - 7; khóa 179

1.4 Lớp DANCESPORT CHUYÊN NGHIỆP:

2/ CÁC LỚP THỂ DỤC THẨM MỸ NỮ:

Thứ 2 - 4 - 6 hoặc Thứ 3 - 5 - 7; nhận học viên mỗi ngày.

3/ CÁC LỚP GYM: :

Thứ 2 - 4 - 6 hoặc Thứ 3 - 5 - 7; nhận học viên mỗi ngày.

Lưu ý: Học viên học suốt tuần (Từ thứ 2 đến thứ 7), học phí: 320.000đ/01 lớp/24 buổi/01 tháng

4/ CÁC LỚP YOGA:

4.1 Yoga Tantra:

Thứ 3 - 5 - 7; nhận học viên mỗi ngày.

4.2 Yoga Hatha:

Thứ 2 - 4 - 6; nhận học viên mỗi ngày.

5/ CÁC LỚP BELLY DANCE:

Thứ 2 - 4; nhận học viên mỗi ngày.

6/ CÁC LỚP NHẢY MÚA HIỆN ĐẠI:

Thứ 2 - 4 - 6; nhận học viên hàng ngày.

7/ LỚP KHÍ CÔNG:

Thứ 2 - 4 - 6; nhận học viên mỗi ngày.

8/ LỚP VÕ THUẬT :

LỚP VOVINAM: Thứ 2 - 4 - 6; nhận học viên mỗi ngày.

LỚP VÕ THUẬT KENDO: Thứ  2- 4 - 6; nhận học viên mỗi ngày.

9/ BỘ MÔN CỬ TẠ THỂ HÌNH NAM NỮ:

Từ thứ hai đến chủ nhật; nhận học viên mỗi ngày.

Lưu ý: Phòng tập chuyên nghiệp, đầy đủ máy tập. Học phí trên bao gồm phí huấn luyện, giữ xe miễn phí, phục vụ trà đá, khăn lạnh sạch trong suốt buổi tập.

10/ LỚP NGHỆ THUẬT TRANG ĐIỂM:

10.1 Các lớp trang điểm: trang điểm cơ bản (dự tiệc, công sở) - trang điểm chuyên nghiệp (cô dâu, sân khấu, thành thợ).

Thứ 3 - 5 - 7; nhận học viên mỗi ngày.

10.2 Lớp nail: Vẽ cọ kim, cóc, bản (40 mẫu) - Đắp móng gel, móng bột.

Thứ 3 - 5 - 7; nhận học viên mỗi ngày.

10.3 Lớp chăm sóc da cá nhân: phương pháp chăm sóc da, chống lão hóa da.

Thời gian: suốt tuần (theo yêu cầu của học viên).

11/  CÁC LỚP ÂM NHẠC: thanh nhạc phong trào, các lớp nhạc cụ.

Thứ 2 - 4 - 6; nhận học viên mỗi ngày.

12/ LỚP BƯỚC NHẢY MICHAEL JACKSON

Thứ 2- 4 -6:

13/ LỚP CA DIỄN CẢI LƯƠNG:

Thứ 7 hàng tuần; khai giảng theo khóa.

CLB Khiêu Vũ 622 - NHÀ VĂN HÓA LAO ĐỘNG QUẬN 11

- Nơi giao lưu, gặp gỡ những giọng ca vượt thời gian, những đôi giày vàng trên sàn gỗ đạt chuẩn và hệ thống âm thanh, ánh sáng chuyên nghiệp.

- Nơi thư giản, kết bạn và là nơi để bạn lả lướt cùng với những vũ điệu trữ tình lãng mạn rhumba, boston, slow ... hay sôi động ấn tượng như bebop, chachacha, samba, Jive, hoặc những bước kỷ thuật như bachata, tango, waltz …

Được thành lập vào ngày 03/11/2006, là sân chơi cho mọi người yêu thích môn nghệ thuật khiêu vũ. CLB luôn có những chương trình hàng tuần, hàng tháng theo từng chủ đề và nội dung riêng. CLB thu hút đông đảo người lao động, cán bộ, học sinh sinh viên trong và ngoài quận tham gia với số lượng gần 200 thành viên thường xuyên gắn bó trong các buổi tập dợt, sinh hoạt giao lưu. Đây là ngôi nhà chung cho những thành viên yêu thích các vũ điệu nghệ thuật.

Ban chủ nhiệm:

Chủ nhiệm         : Vũ sư Lê Nguyệt.

Phó Chủ Nhiệm: Giảng viên Hoàng Anh.

Phó Chủ nhiệm: Huấn luyện viên Tuấn Huy.

Thời gian sinh hoạt định kỳ hàng tuần:

Thứ 3: Giao lưu Khiêu vũ với nhạc máy (20h00 - 22h45).

Thứ 5, thứ 7: Giao lưu Khiêu vũ - Hát Với Nhau (20h00 - 22h45).

Chủ nhật: Giao lưu Khiêu vũ - Hát Với Nhau (15h00 - 18h00).

Tại: Hội trường Nhà văn hóa Lao động Quận 11 (622 Lạc Long Quân, P.5, Q.11).

Hãy tham gia với CLB để trẻ, khỏe, đẹp và yêu đời hơn.

Cảm ơn bạn đã ghé thăm Website của NVHLĐ Q11 - CLB Khiêu Vũ 622,

hy vọng bạn sẽ hài lòng vì đã tìm thấy sân chơi khiêu vũ mà mình yêu thích.

Và bây giờ còn chần chừ gì nữa, chúng ta cùng khiêu vũ nào.

* Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ phòng nghiệp vụ - NVHLĐ Q.11:

0909. 651.271 (Nguyễn Vương) - 0907.533.422 (Bảo Huy)

1/ CÁC LỚP KHIÊU VŨ: khiêu vũ salon nghệ thuật, khiêu vũ quốc tế, khiêu vũ thể thao, khiêu vũ thiếu nhi...

Khiêu vũ là một trong những cách tuyệt vời cho tất cả mọi người muốn có vóc dáng khỏe mạnh và cân đối, khiêu vũ còn góp phần cải thiện sức khỏe, duy trì sự linh hoạt và rèn luyện sự dẻo dai. Những điệu nhảy cùng với âm nhạc rộn ràng sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng và yêu đời hơn sau mỗi ngày làm việc.

Thành phần ban giảng huấn:

Vũ sư Lê Nguyệt Chủ nhiệm CLB Khiêu vũ 622	Giảng viên Hoàng Anh Phó Chủ nhiệm CLB Khiêu vũ 622	HLV Tuấn Huy Phó Chủ nhiệm CLB Khiêu vũ 622

Giảng viên Thu Hằng	Vũ sư Quý Lâm	HLV Thu Huyền

HLV Bạch Phượng	HLV Trọng Nhân	HLV Ngọc Linh

HLV Minh Lâm	HLV Xuân Tuấn	HLV Thủy Ngọc	HLV Thu Hồng

HLV Hùng Cường	HLV Hoàng Ba	HLV Thanh Bình	HLV Quỳnh Nương

2/ LỚP THỂ DỤC THẨM MỸ NỮ: Da tỏa sáng - Dáng tự tin.

TDTM là liều thuốc dopping tốt cho sức khỏe và là biện pháp giữ dáng hữu hiệu nhất cho chị em phụ nữ, không chỉ để rèn sức khỏe mà với nhiều người, đây còn là nơi để làm đẹp, giải tỏa stress và tạo thêm nhiều mối quan hệ.

Giáo viên hướng dẫn:

Cô Cẩm Lê

3/ LỚP YOGA, YOGA BELLY:

Cuộc sống hiện đại ngày nay, do áp lực và stress trong công việc, học tập và mưu sinh, rất nhiều thành phần xã hội như viên chức, học sinh, sinh viên, người lao động,… đã tìm đến các phòng tập Yoga sau giờ làm việc để được phục hồi sức khỏe. Vì thế luyện tập Yoga đã trở thành nhu cầu thực sự cần thiết cho mọi người và cũng là phương pháp rèn luyện sức khỏe hữu hiệu nhất cho mọi lứa tuổi.

Giáo viên hướng dẫn:

Thầy Thanh Sơn

4/ LỚP BELLY DANCE (Múa bụng):

Xuất hiện gần đây, các vũ điệu uyển chuyển, gợi cảm hoà quyện trong âm thanh huyền bí của xứ sở thần thoại “nghìn lẻ một đêm” đang khiến Belly dance trở thành một trào lưu thu hút phái đẹp tham gia tập luyện. Belly dance mang lại nhiều lợi ích về sức khoẻ và tâm lý cho người tập, giúp cho thân hình săn chắc, dáng đi uyển chuyển và duyên dáng. Đây cũng là liều thuốc hữu hiệu giữ gìn sắc vóc cho người phụ nữ.

Giáo viên hướng dẫn:

Cô Mari

5/ LỚP NHẢY MÚA HIỆN ĐẠI:

Bạn muốn trở thành người năng động ? Bạn say mê âm nhạc, bạn muốn rèn luyện sức khỏe và bạn muốn làm đẹp, giải tỏa stress và tạo thêm nhiều mối quan hệ. Hãy đến với những lớp học Nhảy múa sau để thực hiện ý muốn của mình.

6/ LỚP KHÍ CÔNG:

Khí công có nghĩa là công phu vận động khí lực trong cơ thể. Khí công bao gồm định thần (tập trung tư tưởng), thể dục và điều tức, do đó lợi ích của khí công không những có thể chữa bệnh, giữ gìn sức khoẻ đả thông kinh mạch và tự tạo được thế quân bình âm dương,  mà còn sử dụng nó trong việc tu tâm dưỡng tính và còn là một bộ môn võ thuật để tự vệ.

Giáo viên hướng dẫn:

Cô Kim Hương

7/ LỚP VÕ THUẬT VOVINAM:

Võ giúp cho chúng ta có được sự tự tin trong cuộc sống để rèn luyện sức khỏe, võ có 2 loại võ: Võ Thuật và Võ Đạo. Vậy chúng ta học võ để làm gì? Để tăng trưởng đạo đức để nhường nhịn với nhau, với kẻ yếu thế với mình ... Học để tự vệ, làm điều tốt cho mọi người và giúp chúng ta học hạnh nhẫn nhục một cách dễ dàng hơn.

Giáo viên hướng dẫn:

HLV Tăng Ngọc Giắn

8/ LỚP VÕ TAEKWONDO:

Môn Taekwondo có tác dụng rất tốt đến toàn bộ cơ bắp trên cơ thể, làm cho cơ thể phát triển cân đối, hài hòa; tăng sức mạnh, sức nhanh cho các nhóm cơ, tăng cường khả năng hoạt động cho hệ tuần hoàn, hệ hô hấp và hệ tim mạch. Từ đó làm tăng khả ngăn thích nghi và chịu đựng của con người…

9/ BỘ MÔN THỂ DỤC THỂ HÌNH NAM NỮ:

Môn thể hình là một môn TDTT hiện nay đang rất được ưa chuộng vì vừa tăng cường sức khỏe vừa tạo thân hình đẹp cân đối, lại vừa có sự thi đua trong các kì thi trong nước và quốc tế. Không chỉ nam giới mà còn nữ giới đang ngày càng tham gia tập luyện khá nhiều.

Giáo viên hướng dẫn:

HLV Lý Thành Long

9/ CÁC LỚP NGHỆ THUẬT TRANG ĐIỂM: từ cơ bản đến nâng cao, các lớp Nail, chăm sóc da.

“Không có người phụ nữ xấu, chỉ có người phụ nữ không biết làm đẹp”. Bạn đã phải ngồi từng giờ trước gương tự trang điểm nhưng kết quả không như mong muốn … Hãy đến với lớp học "Nghệ thuật trang điểm" để được hướng dẫn cụ thể, phương pháp trang điểm phù hợp nhằm khắc phục những khuyết điểm trên gương mặt của bạn.

10/ CÁC LỚP ÂM NHẠC: thanh nhạc, nhạc cụ.

Âm nhạc là món ăn tinh thần không thể thiếu trong đời sống tinh thần của mỗi chúng ta. Âm nhạc giúp chúng ta thêm tươi trẻ và yêu đời. Thế nhưng không phải ai cũng tự tin để thể hiện khả năng âm nhạc của mình, đặc biệt là tự tin ca hát ... Đến với lớp thanh nhạc để khắc phục yếu điểm của mình: hát nhỏ, hát bị khàn giọng, hát bị đứt quãng khi lên cao ...

11/ LỚP CA - DIỄN CẢI LƯƠNG:

Bạn yêu thích nghệ thuật cải lương, bạn sở hữu một chất giọng đẹp thế nhưng bạn thiếu tự tin khi hát trước tập thể đặc biệt là bạn rất e ngại khi hát với đàn guitar phím lõm ... Lớp ca diễn cải lương sẽ cải thiện những điều đó. Những câu hò điệu lý, những bài bản 3 Nam - 6 Bắc - 4 Oán - 7 Hạ, cùng với âm điệu ngọt ngào của bài vọng cổ được hướng dẫn trong chương trình giảng dạy sẽ giúp bạn đến gần với niềm đam mê cổ nhạc của mình hơn và thậm chí bạn có thể trở thành một những tài tử cải lương điệu nghệ trong một ngày không xa.

Thành phần giảng viên:

Nghệ sĩ Minh Đức

12/ LỚP NGHỆ THUẬT NÓI CHUYỆN TRƯỚC CÔNG CHÚNG:

Bạn tự hỏi? - Làm thế nào để có một bài nói chuyện trước công chúng hấp dẫn, lôi cuốn? Bởi hiện nay nói chuyện hay diễn thuyết trước công chúng đã trở thành yêu cầu tiên quyết cho sự thành công của chúng ta. Thế nhưng không phải ai cũng có thể tự tin nói chuyện hay diễn thuyết một cách trôi chảy trước đám đông. Thông qua lớp học sẽ giúp bạn biết cách chuẩn bị bài nói chuyện logic, biết điều tiết cảm xúc của mình khi nói, biểu cảm phù hợp, biết lắng nghe, phân tích từ đó sẽ có thái độ ứng xử thông minh trong mọi tình huống. Đặc biệt là bạn thật sự tư tin thể hiện mình để thuyết phục người khác cũng như tự tin thể hiện mình trong vai trò quản lý, hay vai trò của một MC.

13/ LỚP BƯỚC NHẢY MICHAEL JACKSON: 

Nhà Văn hóa Lao động quận 11 khai giảng lớp BƯỚC NHẢY MICHAEL JACKSON, hướng dẫn và giảng dạy các kỹ thuật độc đáo các bước nhảy như: Moon Walk (đi lùi mặt trăng), Point foot (đứng bằng mũi chân) và các tuyệt chiêu khác... Sau một thời gian bạn sẽ tự tin thể hiện mình. Bạn có thể sáng tạo: kết hợp những kỹ thuật, những bước nhảy độc đáo ấy khi khiêu vũ cùng bạn bè trong các vũ điệu sôi động như Dance, bebop... Nhất định mọi người sẽ nhìn bạn bằng ánh mắt thán phục.

14/ PHÒNG TẬP GYM:

HLV Nguyễn Thị Nhung

Phòng tập Gym với máy tập hiện đại: máy đi bộ, máy xe đạp, máy rung, máy lắc... đặc biệt máy mat-xa toàn thân trong không gian thoáng mát, sạch sẽ, phục vụ ân cần và hướng dẫn tận tình chu đáo nhằm giúp chị em phụ nữ có cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng thon gọn, làn da sáng mịn, tinh thần minh mẫn, yêu đời vượt qua mọi áp lực trong công việc, trong cuộc sống, đạt đến thành công và hạnh phúc.

Liên hệ HLV Nguyễn Thị Nhung để được tư vấn thêm (SĐT: 0932.76.46.76).